【健康】又是一波“烧烤”来！防暑降温每日必备重点人群更要防“烧脑”哦

　　上海健康科普资源库新媒体平台（昵称“沪小康”），由上海市健康促进中心出品，依托市级健康科普专家库、科普资源库，致力于打造权威健康科普信息发布平台。

　　是啊，做好防暑降温是我们每天的功课啊！尤其是有慢性疾病的老年人群，更要注意谨防夏日“烧脑”——“热中风”哦，快快收好这份科普吧~

　　不少人认为，冬季才是脑中风（脑卒中）的高发季。其实，夏季患上脑中风的人群也不在少数，俗称“热中风”。这是由于夏季大量出汗后，引起血液浓缩，增加血栓形成风险，而贪凉等带来的寒冷刺激会导致血管收缩，频繁出入温差大的场所也会增加血管负担，大大增加脑卒中、心梗等心脑血管意外发率。

　　尤其对于本身患有心脑血管疾病的老年人群而言，更加容易发生“热中风”，通常表现为：胸闷、心慌，头晕头痛、恶心呕吐、视物重影、肢体乏力、语言困难等症状。

　　“0”——聆（零）听讲线”——发现以上任一突发症状，立即启动急救响应流程

　　高温时候尽量少出门，避免在烈日下暴晒。正确使用空调，温度不要太高或太低，注意定时开窗痛风。

　　多喝水，吃新鲜蔬菜水果，减少高脂肪、高盐、高糖食物的摄入，710公海赌赌船官网欢迎您同时注意夏日饮食安全卫生。

　　运动可选择散步、游泳等，运动时间应选择清晨或傍晚为佳，忌中午或高热时间段运动，并注意及时补充水分、电解质，运动后不要猛喝冰饮或冲冷水澡。

　　夏季常易烦躁、易怒，及时排解压力尤为重要，忌大喜大悲。拥有良好心态，避免情绪波动过大，可有效降低卒中风险。

　　高血压、糖尿病等人群要学会日常自我监测与管理，指标有波动可咨询家庭医生，同时避免烟酒、熬夜等不良习惯，记得定期体检，发现问题及早诊治。

　　原标题：《【健康】又是一波“烧烤”来！防暑降温每日必备，重点人群更要防“烧脑”哦~》