西安康宁心理医院心理科普4种常见青少年问题

　　公海赌赌船官方网站青少年时期是身心健康发展的关键阶段。他们面临着学业、人际关系、自我认同等多重挑战，因此也容易出现各种心理问题。

　　表现为长期的情绪低落、失去兴趣;能量减退，感到疲倦、无力;入睡困难、早醒或嗜睡;食欲改变;自我评价低和社交退缩等。家长、老师和朋友应给予青少年更多的关爱和支持，建立积极的社交关系。心理干预和药物是抑郁发作最常见的疗法，帮助青少年调整负性认知，改善情绪状态。

　　表现为无明显原因的恐惧、紧张、不安;注意力难以集中，容易分心;入睡困难、多梦易醒;回避行为，如避免某些场合或活动，以减轻焦虑感等。了解青少年的焦虑触发因素，提供支持并鼓励应对策略。如果焦虑已经影响到日常生活，考虑去看心理咨询师或精神科医生。家长应多多关注青少年的情绪变化，避免给予过多压力，营造轻松和谐的家庭氛围。可以尝试做一些放松训练，如深呼吸、冥想等。

　　表现为学习成绩下滑、逃课;缺乏学习兴趣和动力，对上学感到厌烦或抵触;消极情绪增加，如烦躁、易怒等。家长和老师应给予青少年足够的支持和鼓励，引导他们先参与感兴趣的学科或活动，再进一步帮助他们克服学习困难。

　　表现为忽视学业，长时间沉迷于网络游戏和社交媒体等虚拟世界中，无法自拔。还会出现情绪波动，如易怒、焦虑、抑郁等;身体健康受损，如视力下降、睡眠不足、饮食不规律等。家长应鼓励青少年参与体育锻炼、社交活动等，减少对网络的依赖。引导青少年正确认识网络的作用和危害，合理安排上网时间。

　　及早的干预，可以帮助青少年更好地管理自身心理健康问题。同时，家庭、学校和社会的多方支持对青少年的身心健康发展也至关重要。